普通人必看：3个小技巧，提升情商、养出自信好心态

很多普通人都有这样的困扰：情商低，不会说话，容易得罪人；缺乏自信，做事情畏畏缩缩，不敢尝试；心态不好，遇到一点小事就焦虑、内耗，慢慢的，不仅影响人际关系，还影响自己的成长和发展。

其实，情商、自信和心态，都不是天生的，而是可以通过后天的练习，慢慢提升和培养的。不用追求一下子变得很优秀，每天坚持做一点，慢慢的，就能看到变化，养出自信好心态，提升情商，活成自己喜欢的样子。

先说说提升情商，很多人觉得，情商高就是“会讨好别人”“会圆滑处世”，其实不然，真正的情商高，是懂得尊重别人、理解别人，懂得控制自己的情绪，懂得好好说话，既能照顾别人的感受，也能守住自己的底线。

提升情商，有一个很简单的小技巧，就是“学会倾听，不随意打断别人”。很多人情商低，就是因为太急于表达自己的想法，总是随意打断别人说话，忽略别人的感受，慢慢的，就会得罪人，影响人际关系。

我身边有个女生，以前情商很低，和别人聊天的时候，总是随意打断别人，别人还没说完，她就迫不及待地发表自己的看法，慢慢的，身边的朋友越来越少。后来，她意识到自己的问题，开始刻意练习倾听，别人说话的时候，不打断、不插话，认真听完，再发表自己的看法，慢慢的，她的人际关系越来越好了，身边的朋友也越来越多。

还有一个提升情商的小技巧，就是“学会换位思考，理解别人的感受”。遇到事情的时候，不要只站在自己的角度考虑问题，多站在别人的角度想一想，理解别人的难处和感受，这样，说话、做事的时候，就会更得体，也能减少矛盾。

比如，朋友因为工作失误心情不好，不要说“这有什么大不了的，至于吗”，而是站在朋友的角度，理解他的委屈和压力，说“我知道你现在很不好受，没关系，慢慢调整，我陪着你”，这样的话，能让朋友感受到你的理解和关心，也能拉近彼此的距离。

再说说培养自信，很多人缺乏自信，就是因为过度关注自己的缺点，总觉得自己不够好，不够优秀，进而陷入自我否定，做事情畏畏缩缩，不敢尝试。其实，自信的核心，是接纳自己的不完美，肯定自己的优点，慢慢积累成就感。

培养自信，有一个很实用的小技巧，就是“每天记录自己的一个优点，积累成就感”。很多人觉得自己一无是处，其实，每个人都有自己的优点，只是自己没有发现而已。每天花2分钟，想想自己今天做得好的地方，或者自己的一个优点，比如“今天按时起床了”“今天好好吃饭了”“我很善良”“我做事很认真”，慢慢的，就会发现自己的闪光点，自信心也会慢慢建立起来。

我身边有个男生，以前很自卑，觉得自己长得不好看、家境普通，做事情总是畏畏缩缩，不敢尝试，后来，他每天记录自己的优点，慢慢的，他发现自己其实有很多优点，比如他很孝顺、很真诚、做事很踏实，慢慢的，他变得越来越自信，也敢于尝试新的事情，现在的他，不仅工作做得很好，还收获了很多朋友。

最后说说调整心态，很多人心态不好，遇到一点小事就焦虑、内耗，容易被别人的评价影响，总是活在别人的眼光里，慢慢的，就会变得疲惫、不开心。调整心态，最关键的，就是“学会过滤负面情绪，专注自己的生活”。

调整心态的小技巧，就是“不要过度在意别人的评价，做好自己就好”。很多人心态不好，就是因为太在意别人的眼光和评价，别人说自己不够好，就觉得自己真的不够好；别人说自己不行，就觉得自己真的不行，慢慢的，就迷失了自我，陷入内耗。

其实，每个人的眼光和想法都不一样，你不可能做到让所有人都满意，与其过度在意别人的评价，不如专注自己的生活，做好自己该做的事情，接纳自己的不完美，慢慢的，就会拥有好心态，活得更轻松、更自在。

情商、自信和心态，都是普通人成长路上的重要财富，不用急于求成，每天坚持练习，慢慢的，就能提升情商、养出自信好心态，在成长的道路上，一步步成为更好的自己。