情侣冷战别硬扛，3个破冰技巧，不伤感情还能解决问题

情侣之间，吵架不可怕，可怕的是吵架后的冷战——不说话、不沟通、互相冷战，把对方当成空气，任由矛盾积累，慢慢消耗彼此的感情，很多情侣，就是因为长期冷战，最后走向了分手。

咨询者小晴，23岁，和男友恋爱2年，两个人每次吵架后，都会陷入冷战。男友性格内向，吵架后喜欢冷战，不管小晴怎么主动找他说话，他都不理不睬；小晴性格急躁，看到男友冷战，就会更生气，也开始冷战，两个人有时候会冷战好几天，甚至一两个星期，冷战结束后，矛盾没有解决，反而越来越深，感情也越来越淡。

小晴说，她很珍惜这段感情，却不知道该如何应对男友的冷战，每次冷战，她都很痛苦，既想主动破冰，又怕自己没面子，更怕男友依然不理不睬，陷入进退两难的困境。

其实，情侣冷战，硬扛只会伤害感情，积累矛盾，想要快速破冰，不伤感情，关键是找对方法，避开“冷战到底”“互相指责”的误区，用温和、有效的方式，化解矛盾，结束冷战。

第一个技巧，“及时止损，不拖延冷战时间”。冷战的时间越长，对感情的伤害越大，矛盾积累得越多，想要破冰就越难。不管是谁的错，都不要拖延冷战时间，最好在冷战24小时内，主动迈出破冰的第一步，不要纠结“谁先低头谁就输了”，在感情里，没有输赢，只有珍惜。

比如，小晴可以在冷战后，主动给男友发一条消息，不用刻意道歉，也不用指责，只是简单说一句“我不想冷战了，我们好好聊聊”，给彼此一个台阶下，也给彼此一个沟通的机会。

第二个技巧，“用温和的方式，传递自己的感受”。破冰不是盲目道歉，也不是强迫对方妥协，而是传递自己的感受，让对方知道，你在乎这段感情，不想冷战，也不想伤害彼此。可以用“我语句”，说出自己的感受和需求，比如“冷战的时候，我很痛苦，我很在乎你，不想因为一点小事，消耗我们的感情”，而不是用指责的方式，说“你为什么总是冷战，你根本不在乎我”。

第三个技巧，“沟通解决问题，避免再次冷战”。破冰只是第一步，想要避免再次冷战，关键是解决吵架的核心问题。冷战结束后，夫妻双方要坦诚沟通，说出自己的想法和需求，找到吵架的原因，一起商量解决方法，比如，男友喜欢冷战，是因为不知道该如何表达自己的情绪，小晴可以和男友约定，以后吵架后，不要冷战，而是及时沟通，哪怕暂时冷静，也要告诉对方“我需要冷静一下，等会儿我们再聊”。

情侣之间，冷战从来都不是解决问题的方式，而是伤害感情的利器。学会及时止损、温和破冰、坦诚沟通，就能快速结束冷战，化解矛盾，不伤感情，让情侣关系越来越融洽，走得更长久。